Fit, entspannt, schmerzfrei.

Faszien-Yoga

mit Pilates & Fasziengeräten

Den Körper auf sanfte Weise kräftigen, beweglicher werden, Schmerzen reduzieren und Stress abbauen. Das geht mit Faszien-Yoga in einer Stunde pro Woche!

 

Dieses ganzheitliche Körpertraining verbindet Hatha-Yoga mit Pilates und Faszientraining.

 

Auch Faszienbälle, Faszienrollen und Redondo-Bälle kommen zum Einsatz und Sie lernen, wie Sie diese auch zuhause einsetzen können.

 

Am Ende der Stunde gibt es eine Tiefen-entspannung zum Genießen und Kraft tanken.

 

So bleiben Sie fit für Alltag & Beruf!

Faszien-Yoga, Pilates, Faszientraining, www.mindful-balance.de, Christina Gieseler


Ein Wohlfühl-Workout mit angenehmer Bewegung & sanfter Kräftigung

 

Wussten Sie, dass Yoga, Pilates & Faszientraining aktive Entspannungsmethoden sind?

So schlägt man zwei Fliegen mit einer Klappe, und eigentlich sogar drei:

 

Denn durch die Faszienübungen kommt in besonderem Maße

  • die Schmerzreduktion und
  • die erhöhte Beweglichkeit dazu.

Ein Großteil der spannungsbedingten Schmerzen haben ihre Ursache im Fasziengewebe, den Bindegewebsstrukturen des Körpers. Werden diese wieder geschmeidiger, können Spannungen und Schmerzen verschwinden und mehr Wohlbefinden und Entspannung einkehren.

 

Faszien-Yoga = Körpertraining + Schmerzreduktion + Entspannung

 


Trainingseffekte

 

Mit diesem Training können Sie

  • eine aufrechte Körperhaltung und mehr "Freiraum" im Körper erreichen,
  • Kraft und Beweglichkeit steigern,
  • Stress und Anspannung abbauen,
  • Verspannungen und Schmerzen im Bewegungsapparat lindern,
  • und die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen.
Faszienrolle
Faszienrolle
Faszienbälle
Faszienbälle
Redondo-Ball
Redondo-Ball

Christina Gieseler, Faszien, Pilates, Yoga, www.mindful-balance.de
Faszienmassage des Rückens zum Abschluss der Kursstunde
Christina Gieseler, Faszien, Pilates, Yoga, www.mindful-balance.de
Pilates-Übung mit Redondo-Ball für eine starke Mitte und gedehnte Seiten


Kursablauf - Was in diesem Kurs besonders ist

  • Anders als bei manchen Faszien-Kursen in Fitness-Studios "turnen" wir nicht die ganze Stunde auf der Faszienrolle herum. Denn das ist zu viel des Guten und schadet sogar!
  • In diesem Kurs trainieren wir die meiste Zeit durch Bewegungsübungen aus dem Faszientraining, aus dem Yoga und dem Pilates. Dabei geht es nicht nur um Beweglichkeit, sondern auch - je nach Fokus der Stunde - um Kraft und Balance.
  • Zwischendurch und zum Schluss kommen dann Faszienbälle und -rollen zum Einsatz. Es reicht nämlich vollkommen aus, die Faszien mit Bällen und Rolle etwa 2x pro Woche mit max. 10 Min. zu bearbeiten.
  • Eine Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab, sodass Sie das angenehme Körpergefühl genießen können, das durch das Training entsteht.

Teilnehmerstimmen



Für wen ist das Training geeignet?

 

Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet.

Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.

 

Fragen Sie dort nach, ob dies für Sie zu empfehlen ist bzw. testen Sie dies in einer Probestunde. Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst und schrittweise gesteigert werden. Bitte teilen Sie mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden mit.


Kurszeit & Ort

Fit & entspannt ins Wochenende!

freitags

17.00-18.00 Uhr

geöffnet ab 16.45 Uhr

 

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. warme Fließjacke für Tiefenentspannung

Ort:

Yoga am Buschey

Buscheystraße 82

58089 Hagen

 

Mehr zu Kontakt & Anfahrt (hier klicken)...

 



Preise

Angebot Kosten

10er-Karte

Kleingruppentraining

12 Wochen gültig*, kombinierbar mit dem Kurs Walking, Fitness, Faszien

125,00€

   

6er-Karte

Kleingruppentraining

8 Wochen gültig*, kombinierbar mit dem Kurs Walking, Fitness, Faszien

84,00€
   

Probestunde

(jederzeit möglich nach Anmeldung)

10,00€

   

Personal Training

für 1-2 Personen bei Ihnen zuhause**/ im Studio

 65,00€/ Std. für 1-2 Personen bei Ihnen zuhause

75,00€/ Std. im Studio/ Praxis

   

Workshops mit mehr Zeit

zum Genießen & Entspannen

(mehrstündig)

Workshops siehe hier
   

Gutscheine

für Abokarten & Personal Training

gerne auf Anfrage

*Feiertage ausgenommen, Ferien-Öffnungszeiten werden vorher angekündigt

**Bei Entfernungen von mehr als 5km pro Strecke fällt eine Fahrtkostenpauschale von 0,30€ pro km an.



 

Sie möchten gerne einen Faszien-Workshop mitmachen?

Schauen Sie hier nach aktuellen Terminen: