Workshops und Seminare

Gesunde Bewegung

mit Faszientraining, Yoga, Pilates & Barfuß-Workshops


Allgemeine Hinweise für alle Workshops

Anmeldung und Zahlungsmöglichkeiten (siehe auch AGB):

  • Vorab-Überweisung: Die Anmeldung erfolgt in der Regel per Vorab-Überweisung. Sollte eine Veranstaltung nicht stattfinden können, erhalten Sie den gezahlten Betrag zurück. Die Zahlungsinformationen halten Sie bei Klick auf "Jetzt anmelden" bequem und automatisch über unser Online-Buchungssystem am Bestellabschluss angezeigt und per Mail zugesendet.
  • Barzahlung: Barzahlungen vor Ort bei Veranstaltungsbeginn sind für Probestunden, Stammkunden und bei Last-Minute-Anmeldungen wenige Tage vor Veranstaltungsbeginn ebenfalls möglich. Falls Sie dies tun möchten, schreiben Sie mir bitte gesondert eine Nachricht über das Kontaktformular, eine Email oder rufen mich an und geben mir Bescheid. Eine kurze, persönliche Absprache ist notwendig, damit wir dies organisieren können: kontakt@mindful-balance.de oder Tel. 0176-458 44 875. Vielen Dank!

Falls Sie noch Fragen zum Angebot haben, rufen Sie uns gerne an: 0176-458 44 875.

 

 

Ankommen am Kurs-/Workshop-Standort:

Entspannt in die Erholung starten... Bitte seien Sie etwa 10-15 Minuten vor Kursbeginn am Veranstaltungsort, sodass Sie Zeit zum Ankommen und Umziehen haben und es sich in der Lounge-Ecke bzw. im Kursraum gemütlich machen können. Auf diese Weise ist der Übergang von der Alltagsroutine hin zu Ihrer Auszeit und Erholungszeit im Kurs angenehmer. Planen Sie auch fürs Parken genügend Zeit ein.

Der Veranstaltungsort öffnet immer 15 Minuten vor Kursbeginn!


Wir freuen uns auf Sie!

 


Barfuß-Workshop - Gesund und richtig gehen lernen - Sonntag, 15.7./ 23.9., 10.00-13.00 Uhr

Ein Workshop für gesunde und entspannte Füße.

3 Std. Kleingruppentraining inkl. kleiner Teepause.

 

35,00 €

  • Plätze frei

Die Füße sind das Fundament unseres Körpers und sie tragen uns das ganze Leben. Doch wie geht man eigentlich richtig?  Warum haben so viele Menschen Fehlstellungen an den Füßen? Wieso können Rückenschmerzen ihre Ursache in den Füßen haben? Was kann man dagegen tun?

 

In diesem Workshop lernst Du, Deine Füße so zu gebrauchen, wie die Natur es ursprünglich vorgesehen hat. Du lernst Übungen kennen, um Deine Füße gesund zu erhalten bzw. Fehlstellungen positiv zu beeinflussen. Bei gutem Wetter üben wir nicht nur drinnen, sondern auch draußen im Garten.

 

Inhalte:

- Faszienübungen für die Füße

- Fuß-Yoga zur Stärkung und Mobilisierung der 

   Füße

- richtig gehen & stehen lernen

- achtsames Barfußgehen

- Infos über Fußgesundheit

- Tipps für Hilfsmittel für gesunde Füße

 

Mit kleiner Teepause.

 

Ort:

Pillefüße

Lange Str. 58

58089 Hagen

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Kleidung und evtl. warme Socken mitbringen; bei Bedarf auch eine warme Fließjacke.

 



Nacht-Yoga Workshop - Faszien Yoga & Meditation - Samstag, 8.9., 19.00-22.00 Uhr

Entspannt in die Nacht! Genieße sanfte Bewegung & Klangentspannung in den Abendstunden...

3 Std. Wohlfühl-Workshop inkl. kleiner Teepause.

 

35,00 €

  • Plätze frei

Entspannt in die Nacht! Mit Faszien-Yoga, Entspannung & Klang-Meditation in den Abendstunden...

Genieße die Bewegungsübungen aus dem Faszien-Yoga und lasse Deine Seele auftanken mit einer Klangreise zu den 5 Elementen und einer tibetischen Meditation zu den 3 Toren der Gelassenheit.

 

Die meditativen Klänge von Klangschalen unterstützen die Entspannung.

Mit einem Körper "weich wie Butter", einem klaren Kopf und einem entspannten Rundum-Wohlgefühl sinkst Du nach diesem Workshop zuhause in einen erholsamen Schlummer!

 

Inhalte:

- Faszien-Yoga (sanft, für Einsteiger & Kenner)

- Übungen mit Faszienrollen und Faszienbällen

- Tiefenentspannung

- Klangreise zu den 5 Elementen

- tibetische 3 Tore Meditation

- Entspannung mit Klangschalen

 

Mit kleiner Teepause.

 

Ort:

Yogastudio Sol y Luna

Dömbergstr. 1

58089 Hagen

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Sportkleidung und evtl. warme Socken mitbringen; bei Bedarf auch eine warme Fließjacke.

 



Workshop - Hatha Yoga & Faszien Yoga - Neue Termine ab Herbst

Ein Workshop für mehr "Freiraum" im Körper durch muskulär-fasziale Entspannung.

3 Std. Wohlfühl-Workshop inkl. kleiner Teepause.

 

35,00 €

  • Nicht verfügbar

Entspannt. Locker. Schmerzfrei! - Fühle Dich frei in Körper und Geist! Genieße Hatha-Yoga und Faszien-Yoga mit Sonnengruß und wohltuenden Asanas und  entspanne Deinen Körper mit Faszienbällen und Faszienrollen.

 

In diesem Workshop befreist Du Deinen Körper von faszial und muskulär bedingten Spannungen und tankst neue Energie! So startest Du mit entspanntem Wohlbefinden und einem angenehmen Freiraum im Körper in Dein Wochenende.

Inhalte:

- Faszien-Hatha-Yoga (für Einsteiger & Kenner)

- Übungen mit Faszienrollen und -bällen

- Infos über Faszien-Gesundheit

- Tiefenentspannung & Regeneration

 

Mit kleiner Teepause.

 

Ort:

Yogastudio Sol y Luna

Dömbergstr. 1

58089 Hagen

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Sportkleidung und evtl. warme Socken mitbringen; bei Bedarf auch eine warme Fließjacke.

 



Faszien-Rücken-Workshop - Neue Termine ab Herbst

Faszientraining mit dem Fokus "Rückengesundheit" und "muskulär-fasziale Entspannung".

3 Std. Kleingruppentraining inkl. kleiner Teepause.

 

35,00 €

  • Nicht verfügbar

Wie bekomme ich einen starken, entspannten Rücken? Löse Spannungen und tanke neue Kraft! Rückenschmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen entstehen häufig im Fasziengewebe, den Binde-gewebsstrukturen des Körpers. In diesem Training lernst Du wohltuende Übungen kennen, mit denen Du Deinen Rücken stärkst, beweglicher wirst und Dein Fasziengewebe entspannst.

 

Wie bei einem zu heiß gewaschenen Wollpulli können die Faszien durch zu wenig Bewegung und zu einseitige Bewegungsmuster verkürzen und „verfilzen“. Durch ein gezieltes Faszientraining mit Bewegungsübungen für Jedermann/-frau und den Einsatz von Faszienrollen und -bällen sorgen wir schnell für eine angenehme Entspannung der beanspruchten Körperregionen, mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

 

Du erfährst auf praktische Weise, wie Du eine Faszienrolle auch zuhause einsetzen kannst. Der Workshop endet mit einer regenerierenden Tiefenentspannung.

 

Für Einsteiger & Kenner geeignet.

Inhalte:

- Faszien-Rückentraining ohne Fasziengeräte

- Übungen mit Faszienrollen und Faszienbällen

- Infos über Faszien-Gesundheit

- Tiefenentspannung & Regeneration

 

Mit kleiner Teepause.

 

Ort:

Villa Post (VHS Gebäude)

Wehringhauser Str. 38

58089 Hagen

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Sportkleidung und evtl. warme Socken mitbringen; bei Bedarf auch eine warme Fließjacke. Keine Sportschuhe erforderlich.

 

 

 

 

Hinweis: Auch als mehrwöchiger Sommer-Kurs montags von 17.00-18.00 Uhr buchbar.

Kurstermine siehe hier.

 



Workshops an Ihrem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheit:

Workshops  und Kurse für Gesunde Bewegung können auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit angeboten werden. Sprechen Sie uns gerne an bzw. informieren Sie Ihren Arbeitgeber.

 


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