Workshops und Seminare

Gesunde Bewegung

mit Faszientraining, Yoga, Pilates & Barfuß-Workshops

Barfuß-Workshop - Gesund und richtig gehen lernen - Sonntag, 15.7./ 23.9., 10.00-14.00 Uhr

Ein Workshop für gesunde und entspannte Füße.

4 Std. Kleingruppentraining inkl. kleiner Tee- & Imbisspause.

Am 15.7. AUSGEBUCHT, am 23.9. FREIE PLÄTZE

45,00 €

  • Plätze frei

Die Füße sind das Fundament unseres Körpers und sie tragen uns das ganze Leben. Doch viele Menschen sperren ihre Füße unbemerkt in zu engen Schuhen ein und klagen über Fuß-, Rücken oder Kopfschmerzen. Über die Muskel- und Faszienketten gibt es hier häufig verblüffende Zusammenhänge, die bereits in den Füßen ihre Ursache haben können. Nicht umsonst sagt man: Gesundheit beginnt in den Füßen und mit den richtigen Schuhen.

 

Im 4-stündigen Barfuß-Workshop lernst Du wohltuende Übungen und einfache Hilfsmittel kennen, die sich nicht nur positiv auf die Füße, sondern auf den ganzen Körper und Deine Körperhaltung auswirken. Über die Fußreflexzonen können wir unsere Gesundheit im ganzheitlichen Sinne von Knochen und Sehnen über innere Organe bis hin zu Nerven- und Immunsystem sowie unsere Psyche in unterstützender Weise beeinflussen.

 

Nach diesem Workshop weißt Du Deine Füße so zu gebrauchen, wie die Natur es ursprünglich vorgesehen hat. Du lernst Übungen kennen, um Deine Füße gesund zu erhalten bzw. Fehlstellungen positiv zu beeinflussen und auch andere körperlichen Einschränkungen wie z.B. Rücken- und Gelenkschmerzen durch Fuß- und Haltungsarbeit zu lindern. Bei gutem Wetter üben wir nicht nur drinnen, sondern auch draußen im Garten (individuell wahlweise barfuß oder mit Socken/ Schuhen).

 

Zum Thema "gute Schuhe" erhältst Du außerdem hilfreiche Anregungen. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz!

 

Impressionen:

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Inhalte:

- Faszien- und Reflexzonenübungen für die 

   Füße im angenehm-entspannenden Wohlweh-

   Bereich

- Fuß-Yoga zur Lockerung, Mobilisierung, 

  Stärkung und Entspannung der Füße

- richtig gehen & stehen lernen

- Fußtraining auf einem Barfuß-Pfad

- achtsames Barfußgehen drinnen/evtl. draußen

- Infos über Fußgesundheit für Erwachsene und 

  Kinder

- richtige Schuhgröße und -breite ermitteln

- Tipps für Hilfsmittel für gesunde Füße

- abschließende Ganzkörper-Entspannung mit kurzer Fuß-Klangmassage

 

Mit kleiner Tee- und Imbisspause. (Bitte bringe eine Kleinigkeit zu Essen für Dich mit. Für Getränke ist gesorgt.)

 

Hinweis: Der Workshop bietet hilfreiche Infos, Anregungen und Übungen zur Selbsthilfe und ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Heilpraktiker.

 

Ort:

Pillefüße

Lange Str. 58

58089 Hagen

 

Mitbringen:

- Deine gepflegten und gewaschenen Füße

- 2 Handtücher

- Schuhe, die du bequem findest

- ein Paar Socken, die dreckig werden dürfen

- eine Jacke zum Überziehen für die

   Entspannungsphase und Übungen im Garten

- eine Kleinigkeit zum Essen

 

Tipp: Trage bequeme Kleidung, in der Du auch gut entspannen kannst.

 

Teilnehmer-Feedback:

„Ein tolles Erlebnis! So viel Gutes für meine Füße und Sinne. Reichhaltige Infos. Sehr schöne Atmosphäre in den Räumen von Pillefüße. Gerne bald wieder!“

Chrisy Kellner, 52 J., Künstlerin,

www.dein-naturbild.de

 

„Der Barfuß-Workshop war sehr informativ mit vielen interessanten Übungen. Nette Gruppe und gute Atmosphäre.“

Barbara, 65 J., Pädagogin

 

„Sehr informativ und sehr entspannend. Gute Übungen, die man auch zuhause machen kann.“

anonym

 

„Es war sehr interessant meine Füße neu kennenzulernen. Die gezeigten Übungen werde ich zukünftig in meinen Alltag einbauen.“

Anja, 42 J.

 

„Der Workshop war sehr gut. Hat mir vieles bewusster gemacht. Der Input war genau richtig – nicht zu viel und nicht zu wenig. Nehme vieles mit nach Hause.“

anonym

 

„Der Workshop gefällt mir sehr gut. Die Fußkräftigungsübungen sind super, bin sehr zufrieden und kann den Workshop sehr empfehlen.“

Susanne, 58 J., Verwaltungsangestellte



Nacht-Yoga Workshop - Faszien Yoga & Meditation - Samstag, 8.9., 19.00-22.00 Uhr

Entspannt in die Nacht! Genieße sanfte Bewegung & Klangentspannung in den Abendstunden...

3 Std. Wohlfühl-Workshop inkl. kleiner Teepause.

 

35,00 €

  • Nur noch wenige Plätze frei - Jetzt buchen!

Entspannt in die Nacht! Mit Faszien-Yoga, Entspannung & Klang-Meditation in den Abendstunden...Stimmungsvolles Kerzenlicht, farbtherapeutische Lichtelemente, der angenehme Duft von Aromaölen und die meditativen Klänge von Klangschalen und Klangspielen machen diesen Workshop zum einem absoluten Wolhfühl-Highlight.

 

Genieße sanfte Bewegungsübungen aus dem Faszien-Yoga im besonderen Nacht-Yoga- Ambiente und lasse Deine Seele auftanken mit einer Klangreise zu den 5 Elementen und einer tibetischen Meditation zu den 3 Toren der Gelassenheit.

 

Mit einem Körper "weich wie Butter", einem klaren Kopf und einem entspannten Rundum-Wohlgefühl sinkst Du nach diesem Workshop zuhause in einen erholsamen Schlummer!

 

Inhalte:

- Faszien-Yoga (sanft, für Einsteiger & Kenner)

- Übungen mit Faszienrollen und Faszienbällen

- Tiefenentspannung

- Klangreise zu den 5 Elementen

- tibetische 3 Tore Meditation

- Entspannung durch farbtherapeutische Lichtelemente, Aromaöle und Klangschalen

 

Mit kleiner Teepause.

 

Ort:

Yogastudio Sol y Luna

Dömbergstr. 1

58089 Hagen

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Sportkleidung und evtl. warme Socken mitbringen; bei Bedarf auch eine warme Fließjacke.

 



Workshop - Hatha Yoga & Faszien Yoga - Neue Termine ab Herbst

Ein Workshop für mehr "Freiraum" im Körper durch muskulär-fasziale Entspannung.

3 Std. Wohlfühl-Workshop inkl. kleiner Teepause.

 

35,00 €

  • Nicht verfügbar

Entspannt. Locker. Schmerzfrei! - Fühle Dich frei in Körper und Geist! Genieße Hatha-Yoga und Faszien-Yoga mit Sonnengruß und wohltuenden Asanas und  entspanne Deinen Körper mit Faszienbällen und Faszienrollen.

 

In diesem Workshop befreist Du Deinen Körper von faszial und muskulär bedingten Spannungen und tankst neue Energie! So startest Du mit entspanntem Wohlbefinden und einem angenehmen Freiraum im Körper in Dein Wochenende.

Inhalte:

- Faszien-Hatha-Yoga (für Einsteiger & Kenner)

- Übungen mit Faszienrollen und -bällen

- Infos über Faszien-Gesundheit

- Tiefenentspannung & Regeneration

 

Mit kleiner Teepause.

 

Ort:

Yogastudio Sol y Luna

Dömbergstr. 1

58089 Hagen

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Sportkleidung und evtl. warme Socken mitbringen; bei Bedarf auch eine warme Fließjacke.

 



Faszien-Rücken-Workshop - Neue Termine ab Herbst

Faszientraining mit dem Fokus "Rückengesundheit" und "muskulär-fasziale Entspannung".

3 Std. Kleingruppentraining inkl. kleiner Teepause.

 

35,00 €

  • Nicht verfügbar

Wie bekomme ich einen starken, entspannten Rücken? Löse Spannungen und tanke neue Kraft! Rückenschmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen entstehen häufig im Fasziengewebe, den Binde-gewebsstrukturen des Körpers. In diesem Training lernst Du wohltuende Übungen kennen, mit denen Du Deinen Rücken stärkst, beweglicher wirst und Dein Fasziengewebe entspannst.

 

Wie bei einem zu heiß gewaschenen Wollpulli können die Faszien durch zu wenig Bewegung und zu einseitige Bewegungsmuster verkürzen und „verfilzen“. Durch ein gezieltes Faszientraining mit Bewegungsübungen für Jedermann/-frau und den Einsatz von Faszienrollen und -bällen sorgen wir schnell für eine angenehme Entspannung der beanspruchten Körperregionen, mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

 

Du erfährst auf praktische Weise, wie Du eine Faszienrolle auch zuhause einsetzen kannst. Der Workshop endet mit einer regenerierenden Tiefenentspannung.

 

Für Einsteiger & Kenner geeignet.

Inhalte:

- Faszien-Rückentraining ohne Fasziengeräte

- Übungen mit Faszienrollen und Faszienbällen

- Infos über Faszien-Gesundheit

- Tiefenentspannung & Regeneration

 

Mit kleiner Teepause.

 

Ort:

Villa Post (VHS Gebäude)

Wehringhauser Str. 38

58089 Hagen

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Sportkleidung und evtl. warme Socken mitbringen; bei Bedarf auch eine warme Fließjacke. Keine Sportschuhe erforderlich.

 

 

 

 

Hinweis: Auch als mehrwöchiger Sommer-Kurs montags von 17.00-18.00 Uhr buchbar.

Kurstermine siehe hier.

 



Allgemeine Hinweise für alle Workshops

Anmeldung und Zahlungsmöglichkeiten (siehe auch AGB):

  • Vorab-Überweisung: Die Anmeldung erfolgt in der Regel per Vorab-Überweisung. Sollte eine Veranstaltung nicht stattfinden können, erhalten Sie den gezahlten Betrag zurück. Die Zahlungsinformationen halten Sie bei Klick auf "Jetzt anmelden" bequem und automatisch über unser Online-Buchungssystem am Bestellabschluss angezeigt und per Mail zugesendet.
  • Barzahlung: Barzahlungen vor Ort bei Veranstaltungsbeginn sind für Probestunden, Stammkunden und bei Last-Minute-Anmeldungen wenige Tage vor Veranstaltungsbeginn ebenfalls möglich. Falls Sie dies tun möchten, schreiben Sie mir bitte gesondert eine Nachricht über das Kontaktformular, eine Email oder rufen mich an und geben mir Bescheid. Eine kurze, persönliche Absprache ist notwendig, damit wir dies organisieren können: kontakt@mindful-balance.de oder Tel. 0176-458 44 875. Vielen Dank!

Falls Sie noch Fragen zum Angebot haben, rufen Sie uns gerne an: 0176-458 44 875.

 

 

Ankommen am Kurs-/Workshop-Standort:

Entspannt in die Erholung starten... Bitte seien Sie etwa 10-15 Minuten vor Kursbeginn am Veranstaltungsort, sodass Sie Zeit zum Ankommen und Umziehen haben und es sich in der Lounge-Ecke bzw. im Kursraum gemütlich machen können. Auf diese Weise ist der Übergang von der Alltagsroutine hin zu Ihrer Auszeit und Erholungszeit im Kurs angenehmer. Planen Sie auch fürs Parken genügend Zeit ein.

Der Veranstaltungsort öffnet immer 15 Minuten vor Kursbeginn!


Wir freuen uns auf Sie!

 

Workshops an Ihrem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheit:

Workshops  und Kurse für Gesunde Bewegung können auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit angeboten werden. Sprechen Sie uns gerne an bzw. informieren Sie Ihren Arbeitgeber.

 


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