Fit. Entspannt. Schmerzfrei.

Faszien-Yoga & Pilates

mit Fasziengeräten

In diesem ganzheitlichen Wohlfühl-Workout erleben Sie Hatha-Yoga mit Faszientraining, Meridian-Yoga und Pilates-Elementen. Mit dieser optimalen Trainings-Kombination kräftigen Sie Ihren Körper auf sanfte Weise, werden beweglicher, bauen Verspannungen ab und können Stress loslassen. Und das in nur 1 Stunde pro Woche!

 

Neben Körperübungen nutzen wir Faszienrollen und Faszienbälle und Sie lernen, wie Sie diese auch zuhause einsetzen. Am Ende der Stunde genießen Sie eine Tiefenentspannung und tanken neue Energie. So bleiben Sie fit und entspannt für Alltag & Beruf!

 

Einstieg jederzeit möglich.

Für Anfänger & Kenner geeignet.

Yoga, Pilates, Faszientraining, Hagen, www.mindful-balance.de, Christina Gieseler


Faszien, Yoga & Pilates

Ein Wohlfühl-Workout mit 3fach-Effekt

Wussten Sie, dass Yoga, Pilates & Faszientraining aktive Entspannungsmethoden sind?

So schlägt man zwei und sogar drei Fliegen mit einer Klappe:

 

Faszien-Yoga & Pilates = Körpertraining + Schmerzreduktion + Entspannung

 

Neben dem Muskeltraining und der Entspannung kommen

durch die Faszienübungen in besonderem Maße

  • die Spannungs- und Schmerzreduktion und
  • die erhöhte Beweglichkeit dazu.

Ein Großteil unserer "alltäglichen" spannungsbedingten Schmerzen haben ihre Ursache im Fasziengewebe, den Bindegewebsstrukturen des Körpers. Werden diese wieder geschmeidiger, können Spannungen und Schmerzen verschwinden und mehr Wohlbefinden und Entspannung einkehren.

 


Das erwartet Sie beim Faszien-Yoga & Pilates

mit Fasziengeräten

Kursinhalte

- Faszien- & Hatha-Yoga

- Meridian-Yoga

- Pilates-Elemente- Übungen mit Faszienbällen und Faszienrollen

- integrierte Achtsamkeitsübungen

- anschauliche Trainingsanleitungen

- Infos über Fasziengesundheit

- Tiefenentspannung & Regeneration

- Humor & Wohlbefinden

 

Kursziele

- Kraft und Beweglichkeit steigern
- Verspannungen und Schmerzen lindern

- Meridiane/ Energieleitbahnen von Blockaden befreien

- eine aufrechte Körperhaltung und mehr "Freiraum" im Körper erreichen

- Stress und Anspannung abbauen

- die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und Regeneration vertiefen

 

Auf gehts zu mehr Freiraum im Körper!

Faszienrolle
Faszienrolle
Faszienbälle
Faszienbälle


Für wen ist das Faszien-Yoga & Pilates-Training geeignet?

Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet.

Viele Orthopäden empfehlen dieses Training auch bei spannungsbedingten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.

 

Fragen Sie dort nach, ob dies für Sie zu empfehlen ist bzw. testen Sie dies in einer Probestunde. Die Übungen können der persönlichen Fitness individuell angepasst und schrittweise gesteigert werden. Bitte teilen Sie mir hierfür eventuell vorhandene Beschwerden mit.


Teilnehmerstimmen


Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Anmeldung und Zahlungsmöglichkeiten (siehe auch AGB):

  • Vorab-Überweisung: Die Anmeldung erfolgt in der Regel per Vorab-Überweisung. Sollte eine Veranstaltung nicht stattfinden können, erhalten Sie den gezahlten Betrag zurück. Die Zahlungsinformationen halten Sie bei Klick auf "Jetzt anmelden" bequem und automatisch über unser Online-Buchungssystem am Bestellabschluss angezeigt und per Mail zugesendet.
  • Barzahlung: Barzahlungen vor Ort bei Veranstaltungsbeginn sind für Probestunden, Stammkunden und bei Last-Minute-Anmeldungen wenige Tage vor Veranstaltungsbeginn ebenfalls möglich.  Falls Sie dies tun möchten, schreiben Sie mir bitte gesondert eine Nachricht über das Kontaktformular, eine Email oder rufen mich an und geben mir Bescheid. Eine kurze, persönliche Absprache ist notwendig, damit wir dies organisieren können: kontakt@mindful-balance.de oder Tel. 0176-458 44 875. Vielen Dank!

Falls Sie noch Fragen zum Angebot haben, rufen Sie uns gerne an: 0176-458 44 875.

Wir freuen uns auf Sie!

 


Kursanmeldung - Freitagskurs

Faszien-Yoga & Pilates mit Fasziengeräten

Fit & entspannt ins Wochenende!

 

 

Nutzen Sie im Sommer eine Probestunde oder die flexiblen Abokarten

im Hagener Urlaubskorb

für Kurstermine

vom 3. August bis 7. September!

Die regulären Abokarten ruhen in dieser Zeit und können im Anschluss wieder zum Einsatz kommen.

Bitte geben Sie Ihre Wunschtermine an.

 


Probe-/ Einzelstunde Faszien-Yoga & Pilates

Fr, 17.00-18.00 Uhr, geöffnet ab 16.45 Uhr.

Kleingruppentraining mit max. 10 Teilnehmer/innen.

Bitte bei Anmeldung im Feld "Bemerkungen" Ihr Wunschdatum angeben.

10,00 €

  • Plätze frei

Abo-Karten Faszien-Yoga & Pilates

Fr, 17.00-18.00 Uhr, geöffnet ab 16.45 Uhr.

Kleingruppentraining mit max. 10 Teilnehmer/innen.

37,50 €

  • Plätze frei

Wie trainiere ich mit der Faszienrolle? - Schulung/ Einweisung in Trainingsgerät/-programm

Schulung mit Faszienrollen und -bällen bei Ihnen vor Ort.

Für Einzelpersonen und zwei Personen. Gruppenpreise auf Anfrage.

Preise zzgl. Fahrtkosten- & Zeitpauschale innerhalb eines Umkreises von

5km - 5,00€, 10km - 10,00€, 15 km - 15,00€.

65,00 €

  • Plätze frei

Hinweise zum Faszien-Yoga & Pilates-Kurs

Kursort:

Yogastudio Sol y Luna

Dömbergstr. 1

58089 Hagen

 

Parken/ Anfahrt:

Parken Sie kostenfrei bis 3 Std. mit Parkuhr auf dem öffentlichen Parkplatz an der Stadtgartenallee. Von dort aus sind Sie in 350 m beim Studio.

Gehen Sie entweder die Christian-Rohlfs-Str. hinunter, dann rechts in die Dömbergstr. bis zum Allgemeinen Krankenhaus (AKH) oder oben am Parpklatz durch den Stadtgarten und spazieren Sie durchs Grüne.

 

Das Studio befindet sich in der Villa gegenüber dem AKH: Die Treppe hochgehen und dann links halten, dort die Treppe heruntergehen zum Souterrain-Bereich. Hier ist das Studio.

 

Bitte früher da sein:

Entspannt ins Training und in die Erholung starten... Bitte seien Sie etwa 10-15 Minuten vor Kursbeginn im Studio, sodass Sie Zeit zum Ankommen und Umziehen haben und es sich in der Lounge-Ecke oder im Kursraum gemütlich machen können. Auf diese Weise ist der Übergang von der Alltagsroutine hin zu Ihrer Auszeit und Erholungszeit im Kurs angenehmer. Planen Sie auch fürs Parken genügend Zeit ein.

 

Das Studio öffnet um 16.45 Uhr. Wenn Sie z.B. um 16.40 Uhr vom Parkplatz aus zum Studio gehen, kommen Sie entspannt an.

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken; bei kühleren Temperaturen auch eine Fließjacke mitbringen.

 

Kurszeitraum & Gültigkeit der Abokarten:

Bei den Kursterminen und Abokarten sind Feiertage ausgenommen.

Die Ferien-Öffnungszeiten werden vorher angekündigt.

 

Gutscheine:

Abo-Karten und Faszien-Schulungen sind auch als Geschenk-Gutscheine erhältlich!

 


Faszien-Yoga, Pilates, Hatha-Yoga an Ihrem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheit:

Kurse für Gesunde Bewegung sowie Workshops mit Faszientraining, Faszien-Yoga, Pilates und Hatha-Yoga können auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit angeboten werden. Sprechen Sie uns gerne an bzw. informieren Sie Ihren Arbeitgeber.

 


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