Quer durch den Wald und dann fröhlich-frisch nach Hause!

Faszien-Walking-Kurs - Sommer/Herbst

mit Fitness & Faszientraining im Wald

Fit und gesund mit Walking, Fitness- und Faszientraining im Wehringhauser Stadtwald! Gemeinsam in der Gruppe trainieren wir Herz und Kreislauf, Kraft und Beweglichkeit durch ein moderates und dynamisch-angenehmes Walking-Training mit Fitness- und Faszienelementen.

 

Mit Humor und guter Stimmung laufen wir auf schönen Strecken entlang der Wildgehege und gehen dabei zügig und kraftvoll, ohne übertriebene Armbewegungen. Sie trainieren in diesem Kurs bis zu 90% Ihrer Muskulatur,

lindern und beseitigen Spannungen und Schmerzen und trainieren gleichzeitig Ihr Herz-/Kreislaufsystem.

 

Walking-Kurs, Fitness, Faszientraining, Hagen, Wald, www.mindful-balance.de


Ausdauer, Fitness, Faszien -                               Der Walking-Kurs, der mehr bietet

Gesund und glücklich durch Fitness- & Faszienelemente

Ergänzend zum Walking stärken wir mit Fitnessübungen unterwegs zusätzliche Muskelpartien und sorgen mit Faszientraining für Entspannung in den Bindegewebsstrukturen des Körpers. So wird das Faszien-Netzwerk im Körper wieder geschmeidiger und belastbarer zugleich. Muskulär und faszial bedingte Schmerzen können verschwinden. Und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz: Neben der Erholung in der Natur sorgen wir mit Atem- und Achtsamkeitsübungen zu Beginn und Ende der Kursstunde für Stressabbau und Entspannung.

 

Einstieg jederzeit möglich.

Für Einsteiger & Kenner geeignet und individuell steigerbar.

Ohne Walking-Stöcke.


Das erwartet Sie im Faszien-Walking-Kurs

Kursinhalte

- dynamisch-angenehmes Walking in moderatem Tempo

- Fitness- und Faszienübungen unterwegs

- Training für aufrechtes Gehen und Stehen

- Achtsamkeitsübungen für mehr Körperwahrnehmung

- Atementspannung

- Spaß in der Gruppe

- Bewegung und Entspannung in der Natur

- Humor & Wohlbefinden


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Kursziele

- Ausdauer für Herz & Kreislauf ohne Stress
- Muskelkraft & Beweglichkeit
- gesunde Körperhaltung
- sanfte Gewichtsreduktion & Bodyforming
- Spannungs-/Schmerzlinderung
- Stressreduktion

Und nun auf gehts:

Einmal quer durch den Wald und dann fröhlich-frisch nach Hause!

 

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Für wen ist das Faszien-Walking-Training geeignet?

 

Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet, die Lust auf Bewegung mit Spaß haben. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene können durch unterschiedliche Trainings-schwerpunkte von diesem Kurs profitieren.

 

Bei gesundheitlichen Beschwerden und Übergewicht sowie ab dem 40. Lebensjahr empfiehlt sich eine vorherige Untersuchung beim Arzt und eine Abklärung, ob das Training für Sie geeignet ist.

Bitte teilen Sie mir eventuell vorhandene Beschwerden mit.


Teilnehmerstimmen


Allgemeine Hinweise zur Kursanmeldung

Anmeldung und Zahlungsmöglichkeiten (siehe auch AGB):

  • Vorab-Überweisung: Die Anmeldung erfolgt in der Regel per Vorab-Überweisung. Sollte eine Veranstaltung nicht stattfinden können, erhalten Sie den gezahlten Betrag zurück. Die Zahlungsinformationen halten Sie bei Klick auf "Jetzt anmelden" bequem und automatisch über unser Online-Buchungssystem am Bestellabschluss angezeigt und per Mail zugesendet.
  • Barzahlung: Barzahlungen vor Ort bei Veranstaltungsbeginn sind für Probestunden, Stammkunden und bei Last-Minute-Anmeldungen wenige Tage vor Veranstaltungsbeginn ebenfalls möglich. Falls Sie dies tun möchten, schreiben Sie mir bitte gesondert eine Nachricht über das Kontaktformular, eine Email oder rufen mich an und geben mir Bescheid. Eine kurze, persönliche Absprache ist notwendig, damit wir dies organisieren können: kontakt@mindful-balance.de oder Tel. 0157-353 173 58. Vielen Dank!

Falls Sie noch Fragen zum Angebot haben, rufen Sie uns gerne an: 0157-353 173 58.

Wir freuen uns auf Sie!

 

Kursleitung:

Sepiedeh Fazlali-Rusert (Mehr über die Kursleiterin...)


Kursanmeldung - Sommer- & Herbstkurs JETZT JEDEN DIENSTAG

dienstags, 17.00-18.00 Uhr, Einstieg jederzeit


Faszien-Walking Probestunde

dienstags, 17.00-18.00 Uhr, Treffpunkt Waldparkplatz Gut von der Mühll

Bitte bei Buchung Ihren Wunschtermin und Ihre Telefonnummer angeben!

10,00 €

  • Plätze frei
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

Faszien-Walking - Weitere Einzelstunde

dienstags, 17.00-18.00 Uhr, Treffpunkt Waldparkplatz Gut von der Mühll

Bitte bei Buchung Ihren Wunschtermin und Ihre Telefonnummer angeben!

12,50 €

  • Plätze frei
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

Abokarten Faszien-Walking

dienstags, 17.00-18.00 Uhr, Treffpunkt Waldparkplatz Gut von der Mühll

Bitte bei Buchung Ihren Wunschtermin und Ihre Telefonnummer angeben!

37,50 €

  • Plätze frei
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

Hinweise zum Faszien-Walking-Kurs

Treffpunkt/ Anfahrt:

Waldparkplatz bei "Gut von der Mühll" oberhalb des ehemaligen Restaurants "Waldlust".

Zufahrt über Gutenbergstr. und obere Pelmkestr.:

Fahren Sie an der Einfahrt zur "Waldlust" vorbei, rechts durch die Kurve und dann geradeaus hoch zum Waldparkplatz.

Ein Schild "Gut von der Mühll" ist dort aufgestellt.

 

Bitte früher da sein:

Entspannt ins Training und in die Erholung starten... Bitte seien Sie etwa 5-10 Minuten vor Kursbeginn am Veranstaltungsort, sodass wir Zeit zum Ankommen und Versammeln der Gruppe haben. Auf diese Weise ist der Übergang von der Alltagsroutine hin zu Ihrer Auszeit und Erholungszeit im Kurs angenehmer und entspannter.

 

Mitbringen:

Bitte wettergeeignete Kleidung tragen und eine Trinkflasche im Auto für nach dem Training bereithalten.

 

Was ist, wenn das Wetter schlecht ist?

Der Kurs findet bei fast jedem Wetter statt. Wettergeeignete Kleidung ist daher erforderlich.

Bei ganz ungünstigen Wetterbedingungen wie Starkregen, Gewitter, Sturm etc. fällt der Kurs nach vorheriger Bekanntgabe aus.

Ersatzweise finden wir einen Alternativtermin oder Sie können - bei verfügbaren Plätzen - einen anderen Kurs besuchen, z.B. Faszien-Rücken-Training am Montag oder Faszien-Yoga & Pilates am Freitag besuchen.

 

Wie lange geht der Kurs noch?

Der Kurs endet nach Rücksprache mit den Teilnehmern dann, wenn es zu dunkel draußen wird, um zu dieser Uhrzeit zu walken. Sollten bei Beendigung des Kurses noch Stunden auf den Abokarten offen sein, dürfen diese in anderen Bewegungskursen und ggf. in der Salzgrotte für Salzsitzungen eingesetzt werden. Die Abokarten sind zu diesem Zweck noch bis zum 31.03.2019 gültig.

 

Gutscheine:

Abo-Karten sind auch als Geschenk-Gutscheine erhältlich!


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