Workshops und Seminare

Entspannung & Stressbewältigung

Relax! Entspannt und gelassen durch den Sommer - 6x montags ab 9.7, 17.00-18.00 Uhr - EINZELTERMINE & KARTEN BUCHBAR

Sommer-Angebot im Rahmen des Hagener Urlaubskorbs: 6x montags, Mo, 9.7., 16.7., 23.7., 30.7, 6.8.,13.8.

 

10,00 €

  • Plätze frei

Einfache, wohltuende Übungen für Zwischendurch, die Gelassenheit und Erholung im Alltag fördern und Stress abbauen.

 

Lassen Sie sich in die Welt der Achtsamkeit und Entspannung entführen und tanken Sie neue Energie. Die meditativen Klänge von Klangschalen unterstützen das „Entschweben“ in die Entspannung und die Konzentration für Achtsamkeitsübungen. Erleben Sie Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele!

 

Inhalte - Stundenthemen

9.7.18:  Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeit

 

16.7.18: Atementspannung mit Achtsamkeit

 

23.7.18: Achtsamkeit & Meditation I

 

30.7.18: Achtsamkeit & Meditation II

 

6.8.18: Autogenes Training mit Achtsamkeit

 

13.8.18: Entspannt durch Imagination (Fantasiereisen)

 

 

 

Ort:

Yogastudio Sol y Luna

Dömbergstr. 1

58089 Hagen

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Kleidung und evtl. warme Socken mitbringen; bei Bedarf auch eine warme Fließjacke.

 

Hinweis bei Anmeldung:

Geben Sie bei Anmeldung - sofern es sich nicht um eine 6-er Karte handelt - bitte unbedingt Ihre Buchungstermine an, sodass wir für Sie zu den gewünschten Terminen einen Platz reservieren können.

 

Tipp zur Anfahrt:

Parken Sie kostenfrei bis 3 Std. mit Parkuhr auf dem öffentlichen Parkplatz an der Stadtgartenallee. Von dort aus sind Sie in 350m beim Studio. Gehen Sie entweder die Christian-Rohlfs-Str. hinunter, dann rechts in die Dömbergstr. bis zum AKH oder durchs Grüne, indem Sie durch den Stadtgarten spazieren.



Progressive Muskelentspannung & Achtsamkeitstraining zu meditativen Klängen, Do, 2.8./23.8., 19.00-20.00 Uhr

Mit den meditativen Klängen von tibetischen Klangschalen.

Schnupperstunden für den 8-Wochen-Präventionskurs ab Herbst 2018 (mit 80-100% Krankenkassen-Zuschuss).

 

10,00 €

  • Nicht verfügbar

Ein Schnupperangebot zum Entspannen und zum Kennenlernen von Progressiver Muskelentspannung in Kombination mit Achtsamkeitstraining und den beruhigenden Klängen von tibetischen Klangschalen.

 

Lassen Sie sich in die Welt der Entspannung entführen und tanken Sie neue Kraft!  Das Schnupperangebot bietet Ihnen die Möglichkeit einen Einblick in die neuen 8-wöchigen Entspannungskurse im Westfalenbad zu bekommen.

 

Für diese Präventionskurse erhalten Sie von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse einen Zuschuss von 80-100% der Kurskosten. Machen Sie es sich gemütlich und lassen Sie die Seele baumeln!

Ort:

WESTFALENBAD

Stadionstraße 15

58097 Hagen

 

Der Kurs findet im Ruheraum des Wellnessbereiches auf angenehmen Wellnessliegen statt und kann sowohl von externen Gästen als auch von Bade-, Wellness- und Saunagästen besucht werden.

 

Hinweis zur Anmeldung:

Nutzen Sie die Online-Anmeldung im Kurssystem des Westfalenbades und klicken Sie in der obersten Rubrik "Erwachsenenkurse (Westfalenbad)" auf den Termin Ihrer Wahl.

 



Gelassen und entspannt durch Achtsamkeit & Meditation - Sonntag, 26.8., 10.00-13.00 Uhr

Mit den meditativen Klängen von tibetischen Klangschalen.

3 Std.-Achtsamkeits-Workshop inkl. kleiner Teepause.

 

35,00 €

  • Plätze frei

Ruhig, gelassen und entspannt! In diesem Workshop erlebst Du verschiedene Formen von Achtsamkeitsübungen in Kombination mit den sanften Klängen tibetischer Klangschalen.
Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positiven Wirkungen von Achtsamkeitsübungen und Meditation, die Du hier kennenlernen oder vertiefen kannst.

 

Die wohltuenden Klänge der tibetischen Klangschalen vertiefen den Entspannungseffekt und fördern innere Ruhe und Konzentrationsfähigkeit. Die Achtsamkeitsübungen stärken Deine Stress-Resistenz und sorgen für Entspannung und Gelassenheit. Genieße die beruhigenden meditativen Klänge und erlebe die angenehme Wirkung der Meditationen! Geeignet für Einsteiger und Kenner.

 

Inhalte:

- Atembeobachtung

- Bodyscan

- Geh-Meditation

- Sitzmeditation

- Achtsamkeit im Alltag

- Hintergrundwissen „Warum und wie wirkt Achtsamkeit?“

 

Mit kleiner Teepause.

 

Ort:

Pilates- & Tanzstudio Michala Moves

Bismarckstr. 26

58089 Hagen

 

Mitbringen:

Bitte bequeme Kleidung und evtl. warme Socken mitbringen; bei Bedarf auch eine warme Fließjacke.

 

 



Workshop Entspannung pur - Neue Termine im Herbst/ Winter

Einfach mal die Seele baumeln lassen...

3 Std.-Relax-Workshop inkl. kleiner Teepause.

 

 

35,00 €

Einfach mal die Seele baumeln lassen, in die Tiefenentspannung „entschweben“ und neue Energie tanken! Das kannst Du in diesem Workshop intensiv genießen.

 

Verschiedene Entspannungsmethoden machen diesen Workshop zu einem absoluten Wohlfühl-Erlebnis. Die meditativen Klänge von Klangschalen unterstützen das "Abtauchen" in die Welt der Entspannung.

 

Die Klangfrequenzen sprechen die Gehirnwellen für Entspannungszustände an, sodass die Tiefenentspannung noch leichter zu erleben ist.

 

Teilnehmer-Feedback:

 

"Das Angebot gefällt mir sehr gut. 3 Stunden Entspannung pur! Ich werde es weiterempfehlen!"

Birgit, 54 J., Beamtin

 

"Ein rundum gelungener Workshop. Ein schönes Entspannungsangebot für zwischendurch und zum Wiederholen bzw. Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken."

Sandra, 49 J.

 

- sehr gelungene Kombination verschiedener Techniken/ Methoden

- sehr guter Entspannungseffekt

- sehr gut geeignet auch für Einsteiger

Stefan, 51 J.

 

"Sehr gute Führung durch den Workshop. Die drei Stunden vergingen wie im Flug. Ich gehe entspannt nach Hause!"

anonym

 

"Sehr angenehme Stimme, Faszientraining sehr entspannend im Nachhinein. :) Klangschalen hören sich schön an."

Sandy, 30 J., Rezeptionistin

 

"Es war schön entspannend und erholsam vom Alltag. DANKE!"

anonym

Inhalte:

- Qi Gong-Meridian-Klopfübung

- Meridian-Dehn-Übungen

- Progressive Muskelentspannung

- Atementspannung

- Autogenes Training

- Klang-Imagination (Fantasiereise)

- Achtsamkeitsmeditation

 

Mit Klangschalen.

Mit kleiner Teepause.

 

Ort:

Pilates- & Tanzstudio Michala Moves

Bismarckstr. 26

58089 Hagen

 

Mitbringen:

Bitte eine Decke und bequeme Kleidung und evtl. warme Socken mitbringen; bei Bedarf auch eine warme Fließjacke.

 



Allgemeine Hinweise für alle Workshops

Anmeldung und Zahlungsmöglichkeiten (siehe auch AGB):

  • Vorab-Überweisung: Die Anmeldung erfolgt in der Regel per Vorab-Überweisung. Sollte eine Veranstaltung nicht stattfinden können, erhalten Sie den gezahlten Betrag zurück. Die Zahlungsinformationen halten Sie bei Klick auf "Jetzt anmelden" bequem und automatisch über unser Online-Buchungssystem am Bestellabschluss angezeigt und per Mail zugesendet.
  • Barzahlung: Barzahlungen vor Ort bei Veranstaltungsbeginn sind für Probestunden, Stammkunden und bei Last-Minute-Anmeldungen wenige Tage vor Veranstaltungsbeginn ebenfalls möglich. Falls Sie dies tun möchten, schreiben Sie mir bitte gesondert eine Nachricht über das Kontaktformular, eine Email oder rufen mich an und geben mir Bescheid. Eine kurze, persönliche Absprache ist notwendig, damit wir dies organisieren können: kontakt@mindful-balance.de oder Tel. 0176-458 44 875. Vielen Dank!

Falls Sie noch Fragen zum Angebot haben, rufen Sie uns gerne an: 0176-458 44 875.

 

 

Ankommen am Kurs-/Workshop-Standort:

Entspannt in die Erholung starten... Bitte seien Sie etwa 10-15 Minuten vor Kursbeginn am Veranstaltungsort, sodass Sie Zeit zum Ankommen und Umziehen haben und es sich in der Lounge-Ecke bzw. im Kursraum gemütlich machen können. Auf diese Weise ist der Übergang von der Alltagsroutine hin zu Ihrer Auszeit und Erholungszeit im Kurs angenehmer. Planen Sie auch fürs Parken genügend Zeit ein.

Der Veranstaltungsort öffnet immer 15 Minuten vor Kursbeginn!


Wir freuen uns auf Sie!

 


Workshops an Ihrem Arbeitsplatz

Betriebliche Gesundheit:

Workshops  und Kurse für Stressbewältigung und Entspannung können auch am Arbeitsplatz im Rahmen Betrieblicher Gesundheit angeboten werden. Sprechen Sie uns gerne an bzw. informieren Sie Ihren Arbeitgeber.

 


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Workshops für Faszientraining, Yoga, Pilates, Barfuß-Workshops, Hagen, www.mindful-balance.de


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